أفضل الأعشاب لتحسين الهضم: دليل الطب الطبيعي لعلاج الأمعاء

📝 التحقق من الحقائق: يُعتبر كلا العشبين فعالين في تخفيف هذه الأعراض. ​​زيت النعناع، ​​وخاصةً في الكبسولات المعوية، مدعومٌ بالعديد من التجارب السريرية التي تُثبت قدرته على إرخاء عضلات الأمعاء، وهو مُوصى به في الإرشادات السريرية لمتلازمة القولون العصبي. 💨 للشمر استخدامٌ تقليديٌّ قويٌّ كطاردٍ للغازات (مادةٌ تُخفف انتفاخ البطن)، وقد أظهرت التجارب السريرية الحديثة أنه يُمكن أن يُقلل من أعراض الانتفاخ، على الأرجح بسبب خصائصه المُضادة للتشنج. 👏

المصادر / تعرف على المزيد