كيف تؤثر صحة الأمعاء على النوم والبشرة والهضم

📝 التحقق من الحقائق: نعم، ثمة علاقة ثنائية الاتجاه راسخة بين صحة الأمعاء والنوم. 😴 تُعرف هذه العلاقة بمحور الميكروبات المعوية-الأمعاء-الدماغ. تُشير الأبحاث إلى أن تركيبة ميكروبيوم الأمعاء (مجموعة الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي) تُؤثر على أنماط النوم، وبالمقابل، يُمكن أن يُؤثر قلة النوم سلبًا على توازن بكتيريا الأمعاء. كما يُمكن أن تُؤثر نواتج أيض الميكروبات، مثل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، على النواقل العصبية والهرمونات المُشاركة في دورة النوم والاستيقاظ.

المصادر / تعرف على المزيد