3 قواعد بسيطة لتحسين صحة الأمعاء: 30 نباتًا، أطعمة قوس قزح، وأطعمة مخمرة

📝 التحقق من الحقائق: هذا الادعاء مدعوم بمشروع الأمعاء الأمريكي الرائد 🥑. وجد الباحثون أن الأفراد الذين يستهلكون 30 نوعًا مختلفًا أو أكثر من الأطعمة النباتية أسبوعيًا لديهم ميكروبيوم أمعاء أكثر تنوعًا وقوة بشكل ملحوظ مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل من 10. توفر النباتات أنواعًا مختلفة من الألياف البريبايوتيك التي تعمل كبوفيه لمجتمع الميكروبات الخاص بك! 🥦

المصادر / تعرف على المزيد