المشي بعد الوجبات: كيف يُحسّن المشي بعد تناول الطعام مستوى السكر في الدم ويعزز حرق الدهون

📝 التحقق من الحقائق: عند المشي، تعمل عضلات ساقيك الكبيرة كالإسفنج، حيث تستخدم الجلوكوز (السكر) مباشرةً من مجرى الدم كمصدر للطاقة دون الحاجة إلى الأنسولين، وهي عملية تُعرف باسم "امتصاص الجلوكوز غير المعتمد على الأنسولين". 🧽 تُظهر الدراسات باستمرار أن المشي الخفيف لمدة تتراوح بين دقيقتين و10 دقائق بعد تناول الطعام مباشرةً يُقلل بشكل ملحوظ من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.

المصادر / تعرف على المزيد