رفع الأثقال لإنقاص الوزن: بناء العضلات وتعزيز حساسية الأنسولين

📝 التحقق من الحقائق: رغم أن تمارين الكارديو تحرق السعرات الحرارية، إلا أن الجسم غالباً ما يعوّض ذلك بتقليل استهلاك الطاقة في أماكن أخرى، مما يجعلها أقل فعالية في إنقاص الوزن مما كان يُعتقد سابقاً. ومع ذلك، فهي لا تزال تُساهم في تحقيق عجز في السعرات الحرارية. 🏃‍♂️

المصادر / تعرف على المزيد