ما هي العلاقة بين صحة الأمعاء والنوم والبشرة والهضم؟

📝 التحقق من الحقائق: نعم، ثمة علاقة قوية ومتبادلة بين صحة الأمعاء والنوم، تُعرف غالبًا بمحور الأمعاء والدماغ. 🧠 تنتج تريليونات الميكروبات الموجودة في أمعائك (الميكروبيوم) مركبات متنوعة، بما في ذلك النواقل العصبية كالسيروتونين والميلاتونين، وهي ضرورية لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ. عندما يختل توازن ميكروبيوم الأمعاء (حالة تُسمى خلل التوازن الميكروبي)، قد يتعطل إنتاج هذه المواد الكيميائية، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم. في المقابل، قد يؤثر قلة النوم سلبًا على تنوع وصحة بكتيريا الأمعاء. إنها علاقة متبادلة!

المصادر / تعرف على المزيد