குடல் ஆரோக்கியம் தூக்கம், சருமம் மற்றும் செரிமானத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: ஆம், குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உறக்கத்திற்கும் இடையே நன்கு நிறுவப்பட்ட இருவழித் தொடர்பு உள்ளது. 😴 இந்தத் தொடர்பு, நுண்ணுயிரி-குடல்-மூளை அச்சு என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரித் தொகுப்பின் (உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் சமூகம்) அமைப்பு, உறக்க முறைகளைப் பாதிக்கக்கூடும் என்றும், இதற்கு நேர்மாறாக, மோசமான உறக்கம் உங்கள் குடல் பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும் என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற நுண்ணுயிரி வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்கள், உறக்க-விழிப்பு சுழற்சியில் ஈடுபட்டுள்ள நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கக்கூடும்.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக