தசை வளர்ச்சி உண்மையில் எவ்வாறு நிகழ்கிறது: இயந்திரவியல் இழுவிசை மற்றும் புரதத் தொகுப்பு

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: பல தசாப்தங்களாக, உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்குச் செல்பவர்கள், தசைகளை வலுப்படுத்த அவற்றைச் சிதைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தார்கள் (பெரும்பாலும், உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் தசை வலியை வைத்தே அதை மதிப்பிட்டனர்). இருப்பினும், தசைச் சேதம் (நுண் கிழிவுகள்) தசை வளர்ச்சிக்கு முக்கியக் காரணி அல்ல என்பதை நவீன விளையாட்டு அறிவியல் காட்டுகிறது. உண்மையில், தேவையற்ற தசைச் சேதத்தைச் சரிசெய்வதற்காக உடல் ஆற்றலைச் செலவிடுவது, வளர்ச்சி செயல்முறைக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று உடற்பயிற்சி உடலியல் வல்லுநர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். 🚫🤕

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக