தசை வளர்ச்சி உண்மையில் எப்படி நிகழ்கிறது: இயந்திர இழுவிசை & புரத தொகுப்பு

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: பல தசாப்தங்களாக, உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தசைகளை வளர்க்க அவற்றை உடைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தார்கள் (அவர்கள் எவ்வளவு புண் உணர்ந்தார்கள் என்பதை வைத்து ஒரு உடற்பயிற்சியை மதிப்பிட்டார்கள்). இருப்பினும், நவீன விளையாட்டு அறிவியல் காட்டுகிறது, தசை சேதம் (நுண் கண்ணீர்) ஹைபர்டிராபியின் முக்கிய உந்துசக்தி அல்ல. உண்மையில், தேவையற்ற தசை சேதத்தை சரிசெய்ய உடல் ஆற்றலைச் செலவிடுவது வளர்ச்சி செயல்முறைக்கு எதிர்மறையாக இருக்கலாம் என்று உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். 🚫🤕

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக