குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 3 எளிய விதிகள்: 30 தாவரங்கள், வண்ணமயமான உணவுகள் மற்றும் நொதிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள்

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: இந்தக் கூற்று, வரலாற்றுச் சிறப்புமிக்க அமெரிக்க குடல் திட்டத்தால் (American Gut Project) ஆதரிக்கப்படுகிறது 🥑. வாரத்திற்கு 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பல்வேறு வகையான தாவர உணவுகளை உட்கொண்ட நபர்கள், 10க்கும் குறைவானவற்றை உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​கணிசமாக அதிக பன்முகத்தன்மை வாய்ந்த மற்றும் வலுவான குடல் நுண்ணுயிர்த் தொகுதியைக் கொண்டிருந்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். தாவரங்கள் பல்வேறு வகையான ப்ரீபயாடிக் நார்ச்சத்தை வழங்குகின்றன, அவை உங்கள் நுண்ணுயிர் சமூகத்திற்கு ஒரு விருந்தாகச் செயல்படுகின்றன! 🥦

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக