வெறும் வயிற்றில் நடப்பதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பதை அதிகப்படுத்துவது எப்படி: நிரூபிக்கப்பட்ட 6 வழிகள்

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: இது ஒரு மிகைப்படுத்தல். 🧐 வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்வது, உடற்பயிற்சியின் போது கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் (எரிபொருளுக்காக கொழுப்பை எரிப்பது) விகிதத்தை அதிகரித்தாலும், மொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் பட்சத்தில், உணவுக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வதோடு ஒப்பிடும்போது, ​​24 மணி நேர காலப்பகுதியில் ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பு இழப்பில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை என்று பல முறையான ஆய்வுகள் மற்றும் மெட்டா-பகுப்பாய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. உடல் பெரும்பாலும் அன்றைய பிற்பகுதியில் அதை ஈடுசெய்துவிடுகிறது. "70% அதிக தொப்பைக் கொழுப்பு" என்ற குறிப்பிட்ட புள்ளிவிவரம் அறிவியல் ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக