தசை வளர்ச்சி ஊட்டச்சத்து: உங்கள் இலக்கு எடையின் ஒவ்வொரு பவுண்டுக்கும் 0.7 கிராம் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சக்தி

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: இது ஒரு கிளிக்பைட் தூண்டில். 🎣 இதை அப்படியே எடுத்துக்கொண்டால், புரதமே சாப்பிடாமல் இருப்பது அதிகபட்ச தசையை உருவாக்கும் என்று அர்த்தம், இது மனித உயிரியலுக்கு முரணானது. தசைப் புரதத் தொகுப்பிற்குத் தேவையான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை ('செங்கற்களை') புரதம் வழங்குகிறது. நீங்கள் புரதச்சத்து குறைந்த உணவை உட்கொண்டால், உங்கள் தசை வளர்ச்சி முற்றிலும் நின்றுவிடும். உங்களுக்கு அதிகப்படியான புரதம் தேவையில்லை, ஆனால் அதை போதுமான அளவிற்குக் கீழே குறைப்பது ஒருபோதும் 'அதிக' தசையை உருவாக்காது.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக