சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான 3 முக்கிய உணவுமுறை மாற்றங்கள்: விதை எண்ணெய்களைத் தவிர்த்திடுங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையைக் குறையுங்கள், தானியங்களை நீக்குங்கள்.

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: இது அறிவியல் கருத்துக்கு முற்றிலும் முரணான, இணையத்தில் பரவலாகப் பேசப்படும் ஒரு கட்டுக்கதை. விதை எண்ணெய்களில் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான நிறைவுறாக் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. விலங்குக் கொழுப்புகள் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயில் பூரிதக் கொழுப்புகள் அதிகமாக உள்ளன. பூரிதக் கொழுப்புகளுக்குப் பதிலாக பூரிதக் கொழுப்புகளை உட்கொள்வது, எல்.டி.எல் ('கெட்ட') கொழுப்பின் அளவை அதிகரித்து, இதய நோய்களின் அபாயத்தையும் கடுமையாக உயர்த்துகிறது என்று விரிவான மருத்துவத் தரவுகள் காட்டுகின்றன. 🫀

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக