हाइड्रेशन से जुड़े मिथकों का खंडन: प्यास, दिन में आठ गिलास पानी और अत्यधिक हाइड्रेशन

📝 तथ्यों की जांच: जब आपको प्यास लगती है, तो आमतौर पर आपके शरीर से कुल पानी की मात्रा का लगभग 1-2% हिस्सा कम हो जाता है, जिसे चिकित्सकीय भाषा में 'हल्का निर्जलीकरण' कहा जाता है। इसलिए, डॉक्टरों की यह पुरानी चेतावनी पूरी तरह से मनगढ़ंत नहीं है। हालांकि, यह सच है कि बोतलबंद पानी उद्योग ने इस तथ्य का भरपूर फायदा उठाया और इसे एक हथियार के रूप में इस्तेमाल करके लोगों में पानी की कमी को लेकर चिंता पैदा की और अपने उत्पाद बेचे! 💧

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