मांसपेशियों के निर्माण के लिए पौष्टिक आहार: आपके लक्ष्य वजन के प्रति पाउंड 0.7 ग्राम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की शक्ति।

📝 तथ्यों की जांच: यह एक लुभावनी अपील है। 🎣 अगर इसका शाब्दिक अर्थ निकाला जाए, तो इसका मतलब है कि बिना प्रोटीन खाए अधिकतम मांसपेशियां बनती हैं, जो मानव शरीर विज्ञान के नियमों के विपरीत है। प्रोटीन मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो अम्ल (जिन्हें 'ईंट' कहा जाता है) प्रदान करता है। यदि आप प्रोटीन की कमी वाला आहार लेते हैं, तो आपकी मांसपेशियों का विकास पूरी तरह से रुक जाएगा। आपको अत्यधिक प्रोटीन की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसे पर्याप्त स्तर से कम करने से कभी भी 'अधिक' मांसपेशियां नहीं बनेंगी।

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