बेहतर स्वास्थ्य के लिए आहार में 3 महत्वपूर्ण बदलाव: बीज के तेल का सेवन बंद करें, प्रसंस्कृत चीनी कम करें, अनाज का सेवन पूरी तरह से बंद करें।

📝 तथ्यों की जांच: यह इंटरनेट पर प्रचलित एक मिथक है जो वैज्ञानिक सहमति के बिल्कुल विपरीत है। बीज के तेल असंतृप्त वसा से भरपूर होते हैं, जो हृदय के लिए लाभकारी होते हैं। पशु वसा और नारियल तेल में संतृप्त वसा अधिक होती है। व्यापक नैदानिक ​​आंकड़ों से पता चलता है कि असंतृप्त वसा को संतृप्त वसा से बदलने पर एलडीएल ('खराब') कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और हृदय रोग का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। 🫀

स्रोत / अधिक जानें