वॉकिंग इंटरवल ट्रेनिंग: 30 मिनट की एक ऐसी विधि जिससे 10,000 कदमों के दोगुने फायदे मिलते हैं

📝 तथ्यों की जांच: 3-3 अंतराल वाली पैदल चलने की विधि आपकी फिटनेस को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है 🏃‍♂️! हालांकि, इसे 'नई' खोज कहना थोड़ा अतिशयोक्ति होगी। जापान के शिंशु विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने वास्तव में लगभग 20 साल पहले इंटरवल वॉकिंग ट्रेनिंग (IWT) की शुरुआत की थी और 2007 में इसके महत्वपूर्ण निष्कर्ष प्रकाशित किए थे। यह एक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित विधि है जो आजकल सोशल मीडिया पर फिर से लोकप्रिय हो रही है।

स्रोत / अधिक जानें